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中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中华文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。
中国摔跤技术、招式丰富多彩，经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。
下面“功夫武术酷”为大家介绍3招中国跤在防身自卫格斗中的运用。这些招式简单实用、能一招制敌。
本篇是3招中国跤的经典摔法在防身自卫格斗中的运用，轻松制服对手的续篇。
一、别臂绊摔
敌方上右步，以右手所持短兵凶器向我头部劈击或砍击；我方立即略蹲身并向右侧身闪躲；同时以左手格挡敌小臂并顺势搂抓，同时上左步近身；随即用右臂穿过敌右腋窝，并迅速曲臂夹紧敌方右大臂，同时上右脚至敌方右脚后成绊腿；随即身体向左拧转，借拧转之力，双手拉敌右臂并用右肩向前向下挤靠敌方右肩，同时用右脚猛力向后勾绊敌右腿，将敌方摔倒；我方顺势夺下敌方手中凶器，将敌制服。
二、抱双腿摔
敌方双方对峙；我方主动进攻，我方用手向敌面部虚幻一招，并立即上步近身、蹲身，用双臂抱住敌方双腿膝窝；随即我方用双臂将敌双腿向怀中拉拽，同时起身用肩向前顶敌髋部，将敌摔倒。
本招式运用成功的关键是先一定要用佯攻，使敌方的注意力在上盘，而忽略下盘的防守。在实际运用中，可以用眼神，用言语，用手部动作迷惑对方。趁敌注意力分散之时，立即上步近身、蹲身抱腿回拉、起身向前肩顶，一气呵成。
三、绕臂摔
敌方以右格斗式站立，我方以左格斗式站立，双方对峙；我方主动进攻，我方迅速用右手抓敌右手腕，同时向前滑步，并左转身上左脚至敌方右脚后使我方左腿绊住敌方右腿，同时将我方的左臂由敌身前从其右腋窝下绕至敌身后并抱住敌腰部；我方随即身体向左后拧转，在我方右手紧紧抓住敌方右手腕不放的同时借拧转之力我方将敌右肩向后向下别，同时敌方右腿被我方左腿绊住，敌被我方摔倒。
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